营养丰富早餐

营养丰富早餐

营养丰富早餐的做法说明

十分钟早餐.营养又美味

营养丰富早餐的食材和调料

鸡蛋	1个
即食美式火腿	1片
千禧果	3颗
红心火龙果	20克
高纤黑麦片	25克
纯牛奶	150ml
枸杞	5粒

营养丰富早餐的做法与步骤

第1步.
🍴早餐：1️⃣蒸蛋.利用蒸蛋时间做以下步骤..2️⃣黑麦片膳食纤维高 .蛋白质高.低脂肪.煮五分钟就可以.煮的时候可以适量加开水煮到三四分钟后加纯牛奶再煮一两分钟.装碗撒几颗枸杞.3️⃣美式火腿片要选择蛋白质高的脂肪低的.我这个是即食的.即食的我还是会用不粘锅无油煎下.4️⃣切水果摆盘.美美的早餐做好了

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