🌶️🌶️蒜苗豆豉炒肉 ~

🌶️🌶️蒜苗豆豉炒肉 ~的做法说明

蒜苗和豆豉是绝配 炒很多食材
吃起来都超级好吃 我的爱
我用的猪肉 纯瘦的 适合减脂期吃
也可以换成鸡胸或者去皮鸡腿 会更嫩 ~
🎧🎧🎧🎧🎧
食材：(两餐的量)  
猪肉：480g ❤❤ 686kcal
豆豉：15g ❤❤ 91kcal
蒜苗： 74g ❤❤ 30kcal
红椒： 26g ❤❤  6kcal
喷雾油： 2g ❤❤  18kcal
食盐：1g ❤❤ 0kcal
嫩肉粉：10g ❤❤ 42kcal
蚝油：25g ❤❤ 14kcal
味极鲜：20g ❤❤ 15kcal
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Total：
一共❤❤ 902kcal
碳水：26.1g ❤❤ 12%
蛋白质：103.7g ❤❤ 46%
脂肪：41.7g ❤❤ 42%
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做法：
1⃣猪瘦肉切片 用味极鲜 蚝油 嫩肉淀粉腌制

2⃣锅里喷层油 放猪瘦肉快速翻炒至变色

3⃣放豆豉 翻炒均匀 尝下味道 再放盐

4⃣放切丝的红椒和切段的蒜苗

5⃣炒熟即可