meal prep 2
meal prep 2的做法说明
早餐：便当*1（主食*1+蛋白质*1+蔬菜*1）
午餐：便当*1（主食*1+蛋白质*1+蔬菜*1）
加餐：水果*1
晚餐：沙拉*1+鸡蛋*1+杏仁奶泡麦片*1
早上微波炉加热2份便当3～5min，同时准备1份水果，泡好麦片
meal prep 2的做法与步骤
- 第1步.
洗菜切菜，烤箱预热，鸡蛋豆腐搅拌好。
- 第2步.
制作便当
- 3.
蔬菜装盘放烤箱，鸡蛋、豆腐碎、木耳碎混炒，意面、鹰嘴豆水煮，花菜水煮，鸡蛋水煮三个。
早餐：便当*1（主食*1+蛋白质*1+蔬菜*1）
午餐：便当*1（主食*1+蛋白质*1+蔬菜*1）
加餐：水果*1
晚餐：沙拉*1+鸡蛋*1+杏仁奶泡麦片*1
早上微波炉加热2份便当3～5min，同时准备1份水果，泡好麦片
洗菜切菜，烤箱预热，鸡蛋豆腐搅拌好。
制作便当
蔬菜装盘放烤箱，鸡蛋、豆腐碎、木耳碎混炒，意面、鹰嘴豆水煮，花菜水煮，鸡蛋水煮三个。
