简单易学的精致减脂鸡蛋牛油果培根三明治—留学生菜系
简单易学的精致减脂鸡蛋牛油果培根三明治—留学生菜系的做法说明
一顿两个三明治仅仅500卡左右。
可再配一盘炒蔬菜，我配的西生菜炒西红柿。So一共大约600卡左右。一天了可两顿，轻松减脂！
简单易学的精致减脂鸡蛋牛油果培根三明治—留学生菜系的做法与步骤
- 第1步.
🌷半个大号牛油果加海盐（/盐）、黑胡椒。弄成泥。（可加蒜蓉，我不吃蒜所以没加）
- 第2步.
🌷煎鸡蛋，一个鸡蛋是一面饼。煎成圆形/其他形状（可用磨具）
- 第3步.
煎熟两块培根，熟了即可吃。（不过火候越久越干，so具体火候看个人喜好。）
- 第4步.
🌷三明治顺序：鸡蛋饼平铺于盘上、抹匀牛油果、盖上一片培根、再盖上一个鸡蛋饼、抹一层牛油果、铺一层培根。最后盖上一个鸡蛋饼。 Finish！So nice！低脂！
小贴士
❤️煎培根少放油，因为培根煎的时候会出油。
❤️最好用不粘锅，注意煎鸡蛋易糊！
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