贝柱粥，别让缺锌影响了宝宝的食欲
贝柱粥，别让缺锌影响了宝宝的食欲的做法说明
宝宝的营养问题一直是妈妈们关注的重点，从补铁、补钙再倒补锌，各种补品，营养品层出不穷。但最简单、高效、低成本的方法，还是要从日常的食物中来着手。
随着温度的上升，宝宝出汗的量也在增加，宝宝体内的锌元素也会随汗液排出体外，从而造成锌元素的流失。
做法简单快速，吃起来补水补锌又美味的粥，简直就是为这种情况量身定做的啊！
补锌效果最好的食材当属于贝壳类食物，而干贝一年四季都方便买到。
辅食中添加几颗干贝，根本不用再加任何调味品，烹饪的过程中，就可以闻到阵阵鲜香味儿。
再加上香菇和几样搭配的蔬菜，营养美味两不误，颜值甩白粥十条街，看着就有食欲~
适合八个月以上，对贝壳等食材不过敏的宝宝
贝柱粥，别让缺锌影响了宝宝的食欲的做法与步骤
- 第1步.
大米洗净
- 第2步.
香菇泡发后切碎（也可以直接用新鲜的）
- 第3步.
胡萝卜切碎（可搭配其它蔬菜）
- 第4步.
芹菜同样切碎
- 第5步.
干贝泡发后撕小块
- 第6步.
将大米和水倒入锅中
- 第7步.
加入贝柱和香菇，水开后转中小火，慢熬
- 第8步.
煮至大米开花，出锅前放其他配菜
- 第9步.
加入一点核桃油提生口感和营养（也可以加香油或不加）
- 第10步.
别烫到哦
小贴士
1，蔬菜快出锅的时候再放，建议快出锅的时候再放，不然长时间高温下，蔬菜中的营养会大量流失，口感也不好。
2，给一岁前的宝宝吃，不需要加盐或者其他调味料，最后的核桃油也可以换成其他种类。
