一人食低脂低热量减脂便当盒🍱
一人食低脂低热量减脂便当盒🍱的做法与步骤
- 第1步.
千张，土豆丝🥔～
- 第2步.
土豆丝🥔辣椒🌶️洋葱炒蛋🥚～
- 第3步.
山药，白菜，蒜苔，鸡胸肉～
- 第4步.
带鱼🐟，蒜苔，红薯🍠，一小坨米饭🍚～
- 第5步.
秋葵，辣椒🌶️，洋葱，鸡蛋🥚炒炒炒～
- 第6步.
红薯🍠，蒜苔，黄瓜🥒，生菜🥬～
- 第7步.
蒜苔，鸡胸肉🐔，西红柿🍅炒蛋🥚，两个馒头～
- 第8步.
莴苣鸡肉汤，黄瓜🥒，西兰花🥦，鸡胸肉🐔，西红柿🍅炒蛋🥚～
- 第9步.
土豆片🥔，炒蛋🥚，西兰花🥦
- 第10步.
紫苏鱼🐟，西兰花🥦，炒蛋🥚～
- 第11步.
西兰花🥦，鸡胸肉🐔，炒蛋🥚～
- 第12步.
生菜🥬，沙巴鱼🐟，土豆丝🥔～
- 第13步.
秋葵炒蛋🥚，鱼🐟，玉米🌽～
- 第14步.
豆角炒鸡胸肉🐔，芋头～
- 第15步.
红烧鱼🐟，西葫芦炒鸡胸肉🐔，两个馒头～
- 第16步.
西兰花🥦炒鸡胸肉🐔，西红柿🍅炒鸡蛋🥚，紫薯🍠～
- 第17步.
西红柿🍅炒鸡蛋🥚，秋葵，白菜🥬～
- 第18步.
山药玉米🌽汤，土豆丝🥔炒鸡胸肉，生菜🥬～
- 第19步.
土豆丝🥔炒鸡胸肉，辣椒🌶️煎蛋🍳～
- 第20步.
玉米汤，西葫芦，沙巴鱼🐟，洋葱炒鸡胸肉🐔～
- 第21步.
清蒸鱼🐟，玉米🌽，西兰花🥦炒鸡胸肉🐔～
- 第22步.
2个鸡腿🍗，西兰花🥦，黄瓜🥒煎蛋🍳～
- 第23步.
西兰花🥦，香菇🍄炒鸡胸肉🐔～土豆丝🥔炒鸡蛋🥚～
- 第24步.
豆角炒鸡胸肉🐔，西红柿🍅炒鸡蛋🥚～
- 第25步.
豆角炒鸡胸肉🐔，芋头～
- 第26步.
千张，芋头，蒜苔炒鸡胸肉🐔～
- 第27步.
红烧鱼🐟，西兰花🥦炒鸡胸肉🐔～
- 第28步.
蛋饼，一块猪蹄，一小碗米饭🍚～
- 第29步.
菠菜，千张炒鸡胸肉🐔～
- 第30步.
辣椒🌶️炒鸡胸肉，玉米🌽，青菜🥬～
- 第31步.
黄瓜🥒炒蛋🥚，西兰花🥦炒鸡胸肉🐔，玉米🌽～
- 第32步.
两顿饭，玉米，秋葵炒蛋🥚，洋葱炒蛋🥚～
- 第33步.
西红柿炒蛋，蛋饼🥞～
- 第34步.
米饭🍚炒鸡丁，青菜🥬～
- 第35步.
饭炒鸡丁，白菜，水果，两顿饭，右下角是同事的饭～
- 第36步.
面，黄瓜🥒，青菜🥬～
- 第37步.
西红柿鸡蛋面🍜
- 第38步.
白菜🥬，辣椒🌶️炒鸡胸肉🐔，右边是同事的饭～
- 第39步.
芹菜炒牛肉，紫米饭～
- 第40步.
土豆片🥔炒肉丝，一点米饭🍚～
- 第41步.
两顿饭，豆角鸡蛋🥚炒牛肉，土豆🥔炒西红柿🍅～
- 第42步.
土豆片🥔炒肉丝，一点米饭🍚～
- 第43步.
土豆丝🥔，煎蛋🍳～
- 第44步.
洋葱炒西葫芦和胡萝卜🥕
- 第45步.
豆干茄子炒鸡胸肉🐔，青菜🥬～
- 第46步.
香菇西兰花🥦炒鸡胸肉🐔～
- 第47步.
蒜苔炒鸡胸肉🐔，白菜🥬，玉米🌽～
- 第48步.
蒜苔炒鸡胸肉🐔，西红柿🍅，玉米🌽～
- 第49步.
玉米🌽，鸡胸🐔肉丝，白菜🥬～
- 第50步.
蒜苔炒鸡胸肉🐔，一点米饭🍚～
- 第51步.
三顿饭，蒜苔炒鸡胸肉🐔，芋头，千张～
- 第52步.
玉米🌽，青菜🥬～今天吃的素素的～
- 第53步.
苦瓜炒鸡蛋🥚，南瓜，面包🥯～
- 第54步.
绿豆鸡蛋🥚炒饭～
- 第55步.
青豆西红柿🍅炒饭～
- 第56步.
白菜花🥦，煎蛋🍳，土豆片🥔～
- 第57步.
青菜🥬，辣椒🌶️炒牛肉，紫米～
- 第58步.
煎蛋🍳，辣椒🌶️炒牛肉，紫米～
- 第59步.
辣椒🌶️炒牛肉，青菜🥬，紫米～
