低卡南瓜蛋糕

低卡南瓜蛋糕的做法说明
可能是最低卡蛋糕了吧。目标是,在减肥期间摸索出适合自己的美食。
低卡南瓜蛋糕的食材和调料
| 南瓜 | 150克 |
| 鸡蛋 | 4个 |
| 五谷杂粮粉(黑豆黑米核桃桑葚黑芝麻) | 50克 |
| 牛奶 | 50克(根据你南瓜的水分而定) |
| 油 | 10-20克(用于乳化蛋黄,所以可以适量) |
| 水 | 20ml(用于乳化蛋黄) |
| 泡打粉 | 适量(我大概用了5g) |
| 玉米淀粉 | 随意可以不加 |
| 代糖 | 适量,根据你买的代糖甜度和自己口味而定 |
| 盐 | 1克 |
| 白醋 | 几滴 |
低卡南瓜蛋糕的做法与步骤
- 1.
原谅我没有配步骤图,因为自己吃,没想过能成功,更没奢求口感,既然出炉后相当不错,才胆敢发出来。
- 2.
蛋黄糊,4个蛋黄,油,水用打蛋机乳化。南瓜泥煮热,加入五谷杂粮粉(因为是烫面法,为了口感松软),加入牛奶,盐,泡打粉,搅拌一下,成糊状,不够湿就加一些牛奶呗。
- 3.
蛋白霜,四个蛋白在冷冻室稍微冻成霜体,滴白醋,分3次加入代糖,打发成干性发泡(事实上,我都没有打成干性,也不错)
- 第4步.
烤箱预热。蛋黄糊凉了,加入蛋白,翻拌均匀。倒入模具(你们最好用蛋糕模具,我只有吐司盒啊啊啊),震出气泡,入烤箱,温度150,时间30分钟左右(不要迷信食谱的时间,毕竟看自己的烤箱,可以插牙签法来鉴定)

- 第5步.
蜂窝状态还是不错的,相当柔软啊。

- 第6步.
很湿润的糕体,我喜欢这种入口即化的感觉,你们根据个人喜好,调节烤制时间呗

小贴士
材料就是这些,我估计了一下,热量真不高,根据能量守恒嘛。
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