低卡南瓜蛋糕

低卡南瓜蛋糕

低卡南瓜蛋糕的做法说明

可能是最低卡蛋糕了吧。目标是,在减肥期间摸索出适合自己的美食。

低卡南瓜蛋糕的食材和调料

南瓜150克
鸡蛋4个
五谷杂粮粉黑豆黑米桑葚芝麻50克
牛奶50克(根据你南瓜分而定)
10-20克(用于乳化蛋黄,所以可以适量)
20ml(用于乳化蛋黄)
泡打粉适量(我大概用了5g)
玉米淀粉随意可以不加
适量,根据你买的代甜度和自己口味而定
1克
白醋几滴

低卡南瓜蛋糕的做法与步骤

  1. 1.

    原谅我没有配步骤图,因为自己吃,没想过能成功,更没奢求口感,既然出炉后相当不错,才胆敢发出来。

  2. 2.

    蛋黄糊,4个蛋黄,油,水用打蛋机乳化。南瓜泥煮热,加入五谷杂粮粉(因为是烫面法,为了口感松软),加入牛奶,盐,泡打粉,搅拌一下,成糊状,不够湿就加一些牛奶呗。

  3. 3.

    蛋白霜,四个蛋白在冷冻室稍微冻成霜体,滴白醋,分3次加入代糖,打发成干性发泡(事实上,我都没有打成干性,也不错)

  4. 第4步.

    烤箱预热。蛋黄糊凉了,加入蛋白,翻拌均匀。倒入模具(你们最好用蛋糕模具,我只有吐司盒啊啊啊),震出气泡,入烤箱,温度150,时间30分钟左右(不要迷信食谱的时间,毕竟看自己的烤箱,可以插牙签法来鉴定)

    低卡南瓜蛋糕的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    蜂窝状态还是不错的,相当柔软啊。

    低卡南瓜蛋糕的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    很湿润的糕体,我喜欢这种入口即化的感觉,你们根据个人喜好,调节烤制时间呗

    低卡南瓜蛋糕的做法步骤 第6步

小贴士

材料就是这些,我估计了一下,热量真不高,根据能量守恒嘛。

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