Overnight oats 隔夜燕麦粥
Overnight oats 隔夜燕麦粥的做法说明
夏天的早晨来一碗清爽的隔夜燕麦粥，省事又舒心。只需要发挥一点点创造力和想象力，冰箱就会成就美味！
Overnight oats 隔夜燕麦粥的食材和调料
| 快熟燕麦片 | 40克 |
| 奇亚籽 | 1小勺 |
| 香蕉 | 半根 |
| 抹茶粉 | 2克 |
| 香草精 | 2滴 |
| 肉桂粉 | 1克 |
| 牛奶 | 125克 |
| 酸奶 | 125克 |
| Toppings | |
| 新鲜/冷冻水果(我用的冷冻蓝莓) | 适量 |
| 烤熟的混合坚果(我用的核桃、花生和南瓜籽) | 20克 |
| 烤脆的无糖椰子片 | 5克 |
| 切碎的黑巧克力 | 5克 |
Overnight oats 隔夜燕麦粥的做法与步骤
- 1.
熟透的香蕉压成泥，加一小勺奇亚籽和适量抹茶粉，加入快熟燕麦片，搅拌混合均匀。
- 2.
倒入牛奶和酸奶，一点香草精和肉桂粉，把碗中所有混合均匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏过夜。
- 3.
第二天从冰箱取出后先搅拌一下，再撒上你喜欢的toppings，柠檬皮屑非常清新，别省略哦！
小贴士
香蕉+抹茶粉的搭配还可以换成香蕉+可可粉，牛奶+酸奶还可以换成咖啡液+牛奶，就是咖啡味的隔夜燕麦啦！
