超级无敌好吃的健身减脂低脂沙拉【热量420大卡左右】关键吃得饱很享受！
超级无敌好吃的健身减脂低脂沙拉【热量420大卡左右】关键吃得饱很享受！的做法说明
以前真的不喜欢吃沙拉，现在自己动手做天天想着吃沙拉！｡◕‿◕｡今天推荐一款洋葱培根炒蛋油牛果低脂沙拉！好吃不胖！减肥的姐们们冲鸭！
超级无敌好吃的健身减脂低脂沙拉【热量420大卡左右】关键吃得饱很享受！的食材和调料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 培根 | 1片 |
| 油牛果 | 半个（大） |
| 水果玉米粒 | 70克 |
| 包菜 | 1片（喜欢多加，热量低） |
| 紫甘蓝 | 半片（喜欢多加） |
| 蔬菜油（健身小伙伴可用橄榄油） | 喷匀锅底即可 |
| 盐（鸡蛋） | 一小撮 |
| 黑胡椒（炒鸡蛋） | 5-8克 |
| 生抽（炒鸡蛋） | 一小勺 |
超级无敌好吃的健身减脂低脂沙拉【热量420大卡左右】关键吃得饱很享受！的做法与步骤
- 1.
包菜玉米粒焯水，紫甘蓝不喜欢生的也可以焯，但不能太久会掉色。煮蔬菜同时可以切油牛果，打一个鸡蛋，加少量盐，热锅准备炒蛋。
- 2.
热锅喷少油，放入鸡蛋用筷子打成块翻炒，不用很熟，大概成型就可以，后面还会炒，盛出备用。
- 第3步.
最后喷少油倒入洋葱炒香，加培根翻炒，最后倒入鸡蛋，加黑胡椒粉和生抽。可以尝尝咸淡，培根本身有盐味再放盐可能会咸，鸡蛋之前已经加了盐，再加生抽味道应该正好。如果味道不够，可以再放些生抽炒。
- 第4步.
最后将洋葱培根炒蛋倒入油牛果蔬菜里搅拌，不用加任何酱就很好吃哦。这款沙拉热量只有420左右，管饱不胖！简单美味！冲鸭！
