折騰吐司的各種方式 偽岩烤乳酪吐司(酸奶烤吐司)&海苔吐司卷&紫菜吐司卷&吐司杯&蒜蓉吐司&吐司布丁&法式吐司&開放式三明治&傳統三明治[蛋奶素veg]低卡快手早餐

折騰吐司的各種方式 偽岩烤乳酪吐司(酸奶烤吐司)&海苔吐司卷&紫菜吐司卷&吐司杯&蒜蓉吐司&吐司布丁&法式吐司&開放式三明治&傳統三明治[蛋奶素veg]低卡快手早餐的做法与步骤

1. 第1步.

   No.1 偽岩烤乳酪吐司 酸奶烤吐司 烤箱預熱200攝氏度上下火 將脫脂原味無糖酸奶厚重地塗抹在吐司上 入烤箱10min-15min 酸奶凝固 四邊金黃即可 (個人不喜歡出現焦黑 不介意或者喜歡有烘烤痕跡的小夥伴可以多烤一會兒 記得10min之後 隔3min要觀察一下)

   
2. 第2步.

   就算是脫脂酸奶 依舊奶香十足 四邊酥脆

   
3. 3.

   時間緊迫的話 可以直接用烤麵包機烤吐司 然後倒上酸奶放上水果

4. 第4步.

   No.2 海苔吐司卷 準備蔬菜 吐司 雞蛋

   
5. 第5步.

   吐司去邊 在平底鍋上中火加熱 可不額外加油 將雞蛋打散塗抹在吐司上(圖中我只抹了蛋白)

   
6. 第6步.

   等待底下一面微微變酥脆 改小火加熱 放上蔬菜 捲起來

   
7. 第7步.

   加熱到蛋液凝固

   
8. 第8步.

   出鍋 卷上大小適當的海苔

   
9. 第9步.

   No.4 紫菜吐司卷 和海苔吐司卷不一樣的是這回主要用紫菜包裹吐司 準備一張稍比吐司大些的紫菜或海苔 抹上番茄醬/低脂沙拉醬

   
10. 第10步.

    將吐司壓扁平 放到紫菜上 一邊對齊 餘下一邊留有空紫菜

    
11. 第11步.

    放上蔬菜

    
12. 第12步.

    從吐司紫菜對齊的一邊捲起來 最後將留有餘地的紫菜抹上些醬料包裹好

    
13. 第13步.

    對半切開即可

    
14. 第14步.

    No.4 吐司杯 -烤箱版 烤箱預熱180攝氏度上下火 準備雞蛋 蔬菜等食材 將雞蛋打散 吐司可去邊或不去 吐司放入模具杯 放入蔬菜塊等食材 倒入雞蛋

    
15. 第15步.

    灑上黑胡椒 羅勒粒等 入烤箱保持預熱穩定 15min左右 最好在10min左右觀察一下 -微波爐版 如果放入的食材比較容易熟 可以用微波爐800w 5min

    
16. 第16步.

    No.5 蒜蓉吐司 -烤箱版 烤箱預熱180攝氏度上下火 將橄欖油/黃油塗抹到吐司上 抹上蒜蓉 灑上西芹碎或羅勒粒和黑胡椒 入烤箱5min之後取出即可 -平底鍋版 或者直接用平底鍋煎至金黃

    
17. 第17步.

    No.6 吐司切成丁 其他食材切成丁 -烤箱版 烤箱預熱150攝氏度上下火

    
18. 第18步.

    雞蛋打散 加入牛奶/豆奶 攪拌均勻 倒入模具杯中 撒上麵包丁 加入其他食材 灑上調味 入烤箱 25min左右 20min時觀察一下

    
19. 第19步.

    -微波爐版 想好看並且布丁細滑 可以選擇解凍200w-250w 10min 無所謂外觀 可以粗獷一點 中高火 6min

    
20. 第20步.

    No.7 法式吐司 法式吐司的特點就是包裹蛋液➕甜 建議提前一晚 雞蛋打散 將吐司浸泡在蛋液中 放入冰箱冷藏

    
21. 第21步.

    -無油版 可用烤箱180攝氏度上下火 10min左右 或者不沾鍋雙面煎至金黃  -黃油版 也可用橄欖油等 但是黃油最👌🏻 烤或雙面煎至金黃 無油版會變得酥脆而加了黃油的是質地偏軟的

    
22. 第22步.

    水果切成小塊放在吐司上 淋楓糖漿 灑肉桂粉