豆腐杂蔬浓汤

豆腐杂蔬浓汤的做法说明
没拍步骤图,最终成品如封面,简易低卡减脂,主食可以配个馒头啥的都可以。
豆腐杂蔬浓汤的做法与步骤
- 1.
豆腐切小方块,泡一会水去下味道。其他配菜切成粒备用。
- 2.
热锅,放橄榄油均匀覆盖锅底,等油稍热后,放大蒜粒翻炒一下。
- 3.
蕃茄入锅翻炒,待出汁后放入香茹、洋葱,加入1汤匙蚝油一同翻炒。
- 4.
加入200ml水,再煮一会,然后豆腐入锅(豆腐可用筷子扎洞更易入味),小火焖煮3分钟,出锅前下盐即可享用。
小贴士
减脂的小伙伴可以加入一些玉米粒/一小撮荞麦面/菠菜面啥的当主食哦,但是记得适量。
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