能量棒

能量棒的做法与步骤

1. 第1步.

   把麦片和小麦胚芽拌匀，加牛奶拌匀，让麦片吸收水分

   
2. 第2步.

   黑糖加水熬到轻微粘稠和蜂蜜一起倒入麦片搅拌均匀，加入大枣，葡萄干继续拌匀

   
3. 第3步.

   （这步可提前做好）坚果放入烤箱低温（140度左右）烤二十分钟左右，看着点，各个烤箱脾气不一样，微黄即可，拿出来凉一下，放袋子里用瓶子或擀面杖敲碎，加入到麦片拌匀，戴上手套用手捏一下能成团即可

   
4. 第4步.

   把拌好的麦片放入方型烤盘，压实，一定要压实，不然切的时候会散的，最后放入烤箱中层低温140度左右半小时

   
5. 第5步.

   出烤箱晾凉

   
6. 第6步.

   把烤好的麦片晾凉，切片就行啦！

   
7. 第7步.

   味道很不错哦！第一次发菜谱，不到位的地方望谅解