100种减肥美食|猪油渣 生酮必备零食 酥香脆
100种减肥美食|猪油渣 生酮必备零食 酥香脆的做法说明
🤨猪油渣对于生酮人士来说，真的既美味又友好，既补充了脂肪，又满足了馋嘴的味蕾～
🙄食材简单，操作简单，唯一需要的就是耐心～
🤭我买的360克五花肉，猪油渣成品90克，密封保存够吃一小阵子了～
100种减肥美食|猪油渣 生酮必备零食 酥香脆的做法与步骤
- 第1步.
五花肉洗净切成长条(不要切太细，炸的时候肉会回缩，太细容易焦，口感也不好)(
- 第2步.
锅中放少量橄榄油，倒入五花肉，翻炒变色后，倒入清水
- 第3步.
大火熬至汤汁变白时改最小的火继续熬
- 第4步.
水快烧干时，将锅中的五花肉均匀铺开，目的是让肉均匀榨油，水干后油就会随之熬出
- 第5步.
经常给五花肉翻面，避免炸焦的同时可以保证两面上色均匀图
- 6.
因为最小火无法让锅底受热均匀，熬至一半时，将中外侧的肉换到锅中间继续熬
- 第7步.
慢慢猪油渣变成焦黄色时，就差不多可以出锅了，用漏勺沥干油分后，撒入椒盐粉，美美的猪油渣就完成啦～
- 第8步.
出锅啦
- 第9步.
猪油渣营养成分表
小贴士
1.熬猪油渣最重要的是有耐心，一定要在锅前面看着，而且一定一定要小火，否则一不小心就真的成渣渣了
2.熬的时候容易溅油，所以大家注意保护娇嫩的肌肤
3.喜欢吃辣椒的小伙伴也可以撒入辣椒粉
4.我的食材差不多熬了20分钟，大家可以作参考哦
5.因为无法准确计算热量，所以网上找了差不多营养成分表供大家参考
