牛奶燕麦大米粥
牛奶燕麦大米粥的做法说明
其实牛奶燕麦大米粥搭配在一起确实具有一定的减肥效果，能够清理人体肠道的垃圾，而且这两种食材的热量非常低，不会导致人体发胖，反而会有瘦身的效果。另外，大家也需要特别注意个人的生活习惯，合理的安排生活起居习惯，一定要保证睡眠充足，还应该要少吃零食。
牛奶燕麦大米粥的做法与步骤
- 第1步.
备好所有材料（枸杞忘照了◑▂◐）。
- 第2步.
大米提前浸泡2小时。
- 第3步.
将灰枣洗净，备用。
- 第4步.
将燕麦洗净，如果是包装袋里的可以不洗。这是散装的所以洗。
- 第5步.
锅中到入清水，把大米放进锅中煮熟。
- 第6步.
放入冰糖、灰枣、燕麦搅拌1分钟。
- 第7步.
到入牛奶搅拌均匀。
- 第8步.
大火熬2～3分钟，并且快速搅拌。
- 第9步.
出炉啦～撒上芝麻。
- 第10步.
把它消灭了！
小贴士
燕麦不宜煮时间长，燕麦长时间高温破坏营养。枣何时放都可以。一定多搅拌，不然容易瓦锅。
