减肥主食推荐2南瓜拌藜麦
减肥主食推荐2南瓜拌藜麦的做法说明
因为之前推荐减肥主食糙米燕麦米藜麦饭，所以今天推荐另外一款，就是南瓜和藜麦
南瓜对于减肥的人士来说，其实可以算是一种主食，里面有碳水成分
藜麦就不用我多说了，近几年来的super food。高蛋白，高纤维，低GI
其实我是想把家里囤的藜麦多吃点而已😂
减肥主食推荐2南瓜拌藜麦的做法与步骤
- 第1步.
这个是已经泡好的藜麦，放在开水里煮15分钟
- 第2步.
同时南瓜切好，放到电饭锅里面蒸
- 第3步.
煮好的藜麦，沥干水，盛到碗里放凉备用
- 第4步.
蒸好的南瓜碗里会有水，把水分倒掉
- 第5步.
把南瓜放到藜麦里，开始压南瓜，你想变得很泥状酒多压几下，我这里是没有很泥状的，我也可以接受。 简单容易快捷方便
