减脂餐-自制无糖酸奶
减脂餐-自制无糖酸奶的做法说明
牛奶🥛喝腻了可以做成酸奶，自制酸奶，无添加，无糖！外面卖的酸奶很少有无糖的，买个酸奶机自己做，健康无添加。【就是真的挺酸的哈哈哈哈哈哈
减脂餐-自制无糖酸奶的做法与步骤
- 第1步.
器皿开水煮3分钟消毒。
- 第2步.
我只有德运的脱脂奶粉，冲了250ml（也可以一盒牛奶）。特别注意，牛奶不能太烫，最好放凉或者直接用常温的，太热容易让酸奶菌失活。
- 第3步.
准备好酸奶菌。
- 第4步.
酸奶菌倒入牛奶🥛中，搅拌均匀。
- 第5步.
将含酸奶菌的牛奶倒入杯子中。
- 第6步.
盖上盖子。
- 第7步.
放入酸奶机中，现在夏天，而且量不多，6个小时就好。
- 第8步.
可以加低糖果酱调味（减肥最好不加，少量加）
- 第9步.
也可以放上喜欢的水果一起吃。
小贴士
1、最好做好酸奶之后拿出来放冰箱冷藏一晚，口感更醇厚饱满，粘稠。
2、下次做酸奶可以用这次做的酸奶舀两勺做菌种即可，循环做几次最好重新用菌粉做。
3、像这种用分杯的最好器皿提前消毒再做，减少杂菌。
4、自制酸奶味道真的挺酸的哈哈哈哈哈，所以外面卖的那种甜的肯定是加了巨多的糖！减肥还是少喝点那种。自己做了就知道是有多酸了！
