安神补血杂粮粥
安神补血杂粮粥的做法说明
天气热起来贪凉，吃了不少冷饮，结果就是前几天来大姨妈，平时4天才干净，这次2天就结束了，还有些拉肚子，趁早喝点暖宫的杂粮粥，恢复一下
安神补血杂粮粥的做法与步骤
- 第1步.
准备好各种米类，用手抓一把
- 第2步.
核桃仁分小块，花生不需要去皮
- 第3步.
莲子，花生，核桃和黑豆先用温水泡半个小时
- 第4步.
把小米，糯米，燕麦米，玉米渣，黑米，黑芝麻淘洗2次，加足量的水浸泡20分钟左右。
- 第5步.
把所有的粗粮放入电饭煲里，加适量的水，不要超过最大刻度线，煲粥煲汤最好用食品级304不锈钢材质或者是砂锅，尽量少用有不沾涂层的锅具。
- 第6步.
选择臻米电饭煲的熬粥程序，时间50分钟，设置好以后就可以去做自己的事情了，用电饭煲熬粥比用砂锅好，不担心会溢锅，自带定时功能很省事。
- 第7步.
粗粮粥熬好以后，根据口味加适量的红糖粉或者是冰糖，用红糖粉比较容易融化，这一锅大概能喝2天，吃不完的要放冰箱里冷藏，吃之前取出回温或者重新加热。
- 第8步.
这10种粗粮熬出来的粥很浓稠，粗粮粥也可以根据自己的喜好随意搭配，不过黑豆，莲子和红皮花生不能少，其他随意搭配
- 第9步.
这个粥在来大姨妈前一个星期开始喝，每次要坚持喝一个星期，不要半途而废。
- 第10步.
细腻绵香，入口即化的暖宫养血粥
