减脂餐～番茄鸡肉丸
减脂餐～番茄鸡肉丸的做法说明
三分练七分吃，低卡高蛋白是健身不变的主线，这道菜用油极少，热量低，口味好，吃惯了煎鸡胸肉的，推荐给你们
减脂餐～番茄鸡肉丸的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉自然解冻
- 第2步.
鸡胸肉和鸡蛋，生姜汁料理机打成糊
- 第3步.
搅拌上劲儿，加盐，料酒，生抽
- 第4步.
蔬菜胡萝卜我用的拇指胡萝卜，两小个。普通胡萝卜半根就够了。两片生菜。
- 第5步.
胡萝卜打成碎
- 第6步.
生菜碎
- 第7步.
搅拌均匀
- 第8步.
水煮成丸子
- 第9步.
一点点油擦锅，放葱花炒西红柿出浆，放番茄酱和少许水，随后放豆腐。
- 第10步.
豆腐入味后加入丸子和西葫芦，西葫芦熟了就可以出锅。
- 第11步.
美美哒，越瘦越美啦
小贴士
生抽适度，不然影响色泽
