一人食-减脂记录

一人食-减脂记录的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡翅腌制，按照蒜香鸡翅的配方，有条件可提前一晚腌制

   
2. 第2步.

   将蔬菜洗净，蘑菇红椒洋葱切片切丝

   
3. 第3步.

   烤箱中层170-180度烤15min，翻面，再考10min，想颜色更好看可调蜂蜜水上色，之后3min开热风，烤箱不同时间可能需调整

   
4. 4.

   意面开水下锅，照意面包装的时间增加1-2min

5. 5.

   蔬菜过水，洋葱红椒先下锅断生，盛起，放蘑菇加酱油调味再看加不加盐，加入洋葱红椒