羽衣甘蓝芝麻菜苹果汁

羽衣甘蓝芝麻菜苹果汁的做法说明

近几年，健身界，模特儿界流行起一种蔬菜——羽衣甘蓝，它的热量很低，是健美减肥的理想食品，不仅仅如此，它的营养价值非常高，被誉为对身体最好的蔬菜之一，它含有大量的维生素a.c.b2以及多种矿物质，特别是钙，铁，钾含量很高，经常食用可以有效补钙，而且它还是儿童夜盲症首选蔬菜哦！至于芝麻菜也是一种包含多种维生素和矿物质的具有药用价值的蔬菜。而苹果的营养价值就不用我多说了，相信大家都知道。今天用这三种蔬果加以蜂蜜制作了这款果汁，不仅健康，还清甜可口，颜值爆表，炎热的夏日来一杯绝对是非常赞的哦~

羽衣甘蓝芝麻菜苹果汁的食材和调料

羽衣甘蓝	40g
芝麻菜	15g
苹果一个	250g左右
饮用水	400-450g
蜂蜜	适量

羽衣甘蓝芝麻菜苹果汁的做法与步骤

第1步.
首先我们准备好所有食材：羽衣甘蓝40g，芝麻菜15g，饮用水400-450g，苹果一个（250g左右），蜂蜜适量，注意！这里是两杯的用量，如果你只需要制作一杯，那就所有用量减半~
第2步.
羽衣甘蓝撕下叶片，梗不要，用饮用水洗净，甩干水分
第3步.
芝麻菜用饮用水洗净，甩干水分，切碎
第4步.
苹果去皮去核，切成小块
第5步.
将羽衣甘蓝，芝麻菜，苹果放入榨汁机杯内
第6步.
加入饮用水（天气如果非常炎热，而你又喜欢的话，可以选用冰水）
第7步.
请根据你自己的嗜甜程度加入适量蜂蜜，我加了两勺
第8步.
盖上榨汁机盖子，拧到合适位置，这里要注意的是，食材不要放满，八分就可以了，以免影响榨汁机搅拌
第9步.
双击启动，榨汁机开始工作，为了成品更加细腻口感更佳，我们这里需要用到两个程序，即80秒
第10步.
时间到，看，非常细腻
第11步.
将蔬果汁倒入你喜欢的杯子里
第12步.
摆放上一片清洗干净的薄荷叶点缀装饰，我们的这一杯羽衣甘蓝芝麻菜苹果汁就完成了，很简单，一学就会了是吧~
第13步.
健康美味有营养还美貌，叫我如何不爱它，哈哈~喜欢的宝宝们赶紧学做起来吧~
第14步.
你看，还有渐变色的呢，美极了
第15步.
成品图