宝宝主食系列~胚芽米番茄盅
宝宝主食系列~胚芽米番茄盅的做法说明
胚芽在一粒大米中按重量只占3%,但其营养却占一粒米的50%,被誉为“天赐营养源”胚芽蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质,且含微量元素钙、铁、锌、硒等。经化验分析,大米胚芽中植物蛋白含量20.8%,脂肪含量20.7%,每公斤胚芽中含维生素B14.5g,维生素B23.6g,维生素E3.7g,为此,胚芽是大米中的营养“黄金”。
宝宝主食系列~胚芽米番茄盅的做法与步骤
- 第1步.
将宝宝胚芽米倒入小砂锅内
- 第2步.
水煮开后转中火熬加入冰糖
- 第3步.
粥煮熟后，水略黏稠再加入椰浆拌匀
- 第4步.
番茄洗净，在顶部1/6处切一刀
- 第5步.
将番茄肉挖出
- 第6步.
在外部裹上锡纸
- 第7步.
将熬好的胚芽米粥装入番茄盅
- 第8步.
表面上撒上杂蔬粒与芝士碎
- 第9步.
烤箱中层，180度15分钟左右即可
小贴士
对材料过敏的宝宝不能吃，12个月以上宝宝吃，大家有什么补充的话可以留言哦，或者加微信13387726611。欢迎大家一起探讨，关于宝宝辅食的问题
