懒人健身便当

懒人健身便当

懒人健身便当的做法说明

作为一个懒人，在看过了健身厨男，还有网上N多便当制作方法后，决定自己一试。
坚持一个原则，（低油低脂）不麻烦😓因为我懒…

懒人健身便当的食材和调料

蛋白质	鸡胸肉、虾、整鸡蛋、牛排等
蔬菜	包菜、菠菜、芦笋、小白菜等
水果	猕猴桃、苹果、梨、葡萄等
淀粉（主食）	土豆泥、玉米、红薯等
便当盒	monbento双层便当

懒人健身便当的做法与步骤

第1步.
穿一个标准搭配打个样，但鉴于我太懒…。我的便当搭配原则：动物蛋白、主食、水果、蔬菜～

小贴士

每天便当打开有详细配比

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