蒜香煎鸡胸
蒜香煎鸡胸的做法说明
对于想健身又想吃肉的人而言，鸡胸肉无疑是好伙伴，它作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌都少不了它。 长时间腌制的鸡肉非常入味，经过煎制，外焦里嫩，大大的满足味蕾，让减肥餐不在是煎熬，三月不减肥四月徒伤悲，轻松享受的美味餐，快快get起来吧。
蒜香煎鸡胸的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉一块洗净擦干水分
- 第2步.
取一个食品密封袋，将鸡胸肉放进去，
- 第3步.
加入大蒜粉，建议选择脱水蒜自己来研磨
- 第4步.
在加入盐、黑椒
- 第5步.
加入蜂蜜、蚝油、柠檬汁
- 第6步.
开始揉搓按压，把腌料和鸡胸肉完全混合，然后封口放入冰箱冷藏腌制过夜。
- 第7步.
隔天…平底锅加黄油烧制融化。
- 第8步.
用小火慢慢煎，全程大约10分钟内可以完成
- 第9步.
煎至双面金黄就可以了
- 第10步.
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小贴士
腌料部分根据自己口味调整哦~
