（宿舍减脂一人食）吐司煎蛋

（宿舍减脂一人食）吐司煎蛋的做法与步骤

1. 第1步.

   全麦吐司中间挖一个洞

   
2. 第2步.

   放不粘锅里煎30秒，再打一个鸡蛋

   
3. 第3步.

   鸡蛋搅散，容易熟。撒上黑胡椒

   
4. 第4步.

   40秒差不多，把切下的那片盖上去，压实

   
5. 第5步.

   翻面，煎一分钟就好啦

   
6. 第6步.

   挤上番茄酱，或者其他酱。美滋滋嘻嘻