轻身润燥南瓜百合粥
轻身润燥南瓜百合粥的做法说明
南瓜去燥:南瓜营养丰富,能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,增强免疫力,缓解烦燥。
补血:南瓜中含“钴”,有补血作用。
美容:常吃南瓜,可使大便通畅、肌肤丰美,尤其对女性有美容作用。
百合润肺止咳，清心安神，养阴润燥。
和大米一起煮成绵滑的白粥，经常吃确有诸多好处。
轻身润燥南瓜百合粥的做法与步骤
- 第1步.
材料集合。
- 第2步.
贝贝南瓜从中间切开，挖瓤。
- 第3步.
切小块。
- 第4步.
大米洗净加水和干百合一起，放进锅中。
- 第5步.
大火烧开，转小火15分钟。 可以根据自己的大米调整时间，农树大米很好煮。
- 第6步.
可以看到大米微微开花。
- 第7步.
加入贝贝南瓜和冰糖。
- 第8步.
再煮十分钟即可。我的已经煮到汤汁非常浓稠了。
- 第9步.
喝！
小贴士
1、干百合不用浸泡，清洗干净即可使用。
2、喜欢南瓜软烂的，可以跟大米同煮。
3、我用的大米是来自日本的农树，很容易煮。如果使用其他大米，请酌情调节时间。
