番茄糙米焖饭(伊莱特聚能碳鼎)

番茄糙米焖饭(伊莱特聚能碳鼎)

番茄糙米焖饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法说明

糙米中含有大量的纤维素,而这种纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便的功效,所以糙米可以有效的改善肠胃功能、净化血液,预防便秘、肠癌、肥胖,能够帮助新陈代谢排毒等作用。

番茄糙米焖饭(伊莱特聚能碳鼎)的食材和调料

番茄1个青豆20克
胡萝卜20克30克
彩椒40克有机金钱菇5个
糙米150克有机酱油适量

番茄糙米焖饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法与步骤

  1. 第1步.

    备好材料: 将胡萝卜、洋葱、彩椒切丁,金钱菇泡发切丁,番茄顶部十字切口。糙米用水浸泡4小时以上。

    番茄糙米焖饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    锅中放入糙米,加入200毫升水,铺上胡萝卜洋葱、彩椒、青豆、有机金钱菇、放上番茄,倒入酱油

    番茄糙米焖饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    打开电源按下营养饭功能。

    番茄糙米焖饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    蒸熟后去掉番茄皮

    番茄糙米焖饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    搅拌均匀即可。

    番茄糙米焖饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

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    番茄糙米焖饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法步骤 第6步

小贴士

菜谱by:Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

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