快手零失败的蒜香煎鸡扒

快手零失败的蒜香煎鸡扒的做法说明
减脂期也可以吃无油的鸡扒,简单快手
快手零失败的蒜香煎鸡扒的做法与步骤
- 第1步.
首先准备2个鸡腿子

- 第2步.
盘它,噢不,是让它骨肉分离(教程下厨房有很多)

- 第3步.
再把酱汁调料加上,我个人口味较淡,重口的可以加适量盐或者辣椒面,全部抓均匀后密封放冷藏1夜,没时间的也可以腌制30分钟以上

- 第4步.
小火鸡皮向下煎到焦黄翻面再煎4分钟左右,把之前碗底剩下的调料加一点水倒入锅里盖上盖闷3分钟大火收汁(我加入了萝卜,自己也可以加入自己喜欢的菜,蘑菇之类的一起煎😂😂主要省时间)

- 第5步.
好了出锅

- 第6步.
超级喜欢吃鸡皮糯糯的不油

小贴士
不沾锅无需加油,鸡皮的油已经够了














