夏日冰爽生酮柠檬奶昔
夏日冰爽生酮柠檬奶昔的做法说明
夏天了，生酮总是吃的有点油腻，加冰的柠檬奶昔，在炎炎夏日的早上来一杯，可以代替防弹咖啡，而且非常有饱腹感
夏日冰爽生酮柠檬奶昔的做法与步骤
- 1.
把除了冰以外的所有东西称量好，放到榨汁杯里搅拌，加冰盖好继续摇摇摇
- 2.
有条件的同学可以用料理机把冰一起打碎，就是柠檬冰沙奶昔
- 第3步.
这个配方整体热量是在280卡左右，脂肪供能90以上
小贴士
1.代糖我加了5g，口感是微酸，不建议再少了，喜欢甜的可以多加一点
2.有的朋友说，生酮不可以吃水果，我的方子是柠檬挤汁，大概20g提供1.1的碳水，这个碳水很低，不用担心
