减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼
减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法说明
夏天是减脂好时机，这款韭菜鸡蛋饼饱腹，无油，热量低，又好吃，闺女和我都喜欢
减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法与步骤
- 第1步.
韭菜，香葱洗净切碎，胡萝卜刨丝
- 第2步.
加鸡蛋，面粉，盐，五香粉，胡椒粉混合顺时针搅匀
- 第3步.
小火，平底锅无油加热，倒入韭菜鸡蛋糊，用平底锅铲压平，两三分钟后翻面继续烙
- 第4步.
两面都凝固后，持续加热四五分钟，一定要小火哦！
- 第5步.
我后来还加了一些火腿碎，不喜欢的可以不加
- 第6步.
出锅来吃啦！这样的饼包含了碳水，脂肪，蛋白质，纤维，营养齐全，搭配酸奶，完美早餐哈！
小贴士
这个饼非常快手，我连续早中餐做主食吃了几天，体重平稳下降。如果做为减脂期主食，面粉的量还可以少放些哦，30-40克都可以呢！
