麦吉减肥法第二阶段
藜麦燕麦糙米饭。锅热下油，爆姜蒜辣椒，下洋葱，下牛肉粒，放很多很多黑胡椒粉，放酱油。加点水，大火收汁
麦吉减肥 一阶&二阶 部分饮食记录麦吉二阶鸡胸肉鸡排蒜香排骨炖豆角（麦吉二阶无糖）【创意菜】烤鸭架新吃法～果味烧鸭架（麦吉二阶无糖）南瓜百合焖排骨（麦吉二阶无糖）杜砍减肥之牛肉蛋饺 (第一第二阶段都可)【创意菜】超省油的允指麦香鸡翅（麦吉二阶）【快手菜】大人孩子都喜欢的全麦奶香糊塌子（麦吉二阶）杜坎减肥之电饭煲简易卤牛肉(第一二阶段都可以吃)
