含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)

含有丰富抗氧化成分的蓝莓牛油果能量思慕雪(低碳水生酮友好)的做法与步骤

1. 第1步.

   一只牛油果挖块或切块。

   
2. 第2步.

   加入冷冻蓝莓。吃不了冷的，吃常温也可以。我放了一盒。

   
3. 第3步.

   加入一咖啡勺羽衣甘蓝冻干粉。没有也可不加。

   
4. 第4步.

   加入10毫升MCT C8油。

   
5. 第5步.

   加入一盒无糖原味杏仁奶almond milk 。一盒250毫升，净碳水0.3克。

   
6. 第6步.

   果汁机搅打均匀。

   
7. 第7步.

   颜色不好看，但营养密度很高，口感也不差。喝下去饱腹感很强。