crispy tofo bowl

crispy tofo bowl的做法说明
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crispy tofo bowl的做法与步骤
- 1.
豆腐切片,烤盘上加一个罐头的重量轻压10分钟沉静一下。洋葱切丝
- 2.
red wine vinegar和thai sweet chili sauce搅拌均匀,加入一勺橄榄油和少量盐。把洋葱丝擦干,加入切块的黄瓜和盐、醋搅拌。
- 3.
豆腐片两侧拍淀粉,煎至金黄
- 4.
quinoa垫底,加入拌好的黄瓜沙拉,烤腰果,parsley碎和豆腐片
小贴士
quinoa是很好的植物蛋白质来源,对健身的人很好














