减脂第一周
减脂第一周的做法说明
艰难的开始
非科学减肥，但还是每一餐都尽量保持健康！值得一说的是每一餐吃完都很撑，但是比较容易饿，所以会每天下午加餐一个水果。然后要喝水，至少1800 ml每天。
有力量才能去运动
平时就不怎么吃米饭，所以基本都用其他蔬菜代替米粉。
减脂第一周的做法与步骤
- 第1步.
周天午餐
- 第2步.
周天早餐
- 第3步.
周六午餐
- 第4步.
周六早餐
- 第5步.
早餐
- 第6步.
午餐
- 第7步.
早餐
- 第8步.
早餐
- 第9步.
早餐
- 第10步.
早餐
- 第11步.
早餐
- 第12步.
早餐
- 第13步.
周五午餐
- 第14步.
周四午餐
- 第15步.
周三午餐
- 第16步.
周二午餐
- 第17步.
周一午餐
小贴士
坚持✊
