减脂餐－煎鸡胸肉
减脂餐－煎鸡胸肉的做法说明
决心减肥，发现单单健身速度太慢，还是要控制饮食。所以要慢慢摸索减脂餐。
写出来是为了做个记录，哈哈。
减脂餐－煎鸡胸肉的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉加入盐，生抽，蜂蜜腌制。
- 2.
西兰花洗净；水加一勺盐、几滴油，烧开后，放入西兰花焯水一分钟，捞起过凉水两次。
- 3.
西兰花摆盘后，可以开始煎鸡胸肉了，小火慢慢煎熟，然后拿吸油纸把表面的油吸走。
- 4.
蓝莓纯粹是拿来吃的
小贴士
第一次弄减脂餐，发现量太少了😂。后面慢慢摸索。
西兰花洒了胡椒粉发现还是没有味道，下次直接沾酱油吃。
