早/晚—咖啡+水煮菜+蛋白质

早/晚—咖啡+水煮菜+蛋白质

早/晚—咖啡+水煮菜+蛋白质的食材和调料

鸡蛋
绿叶菜
咖啡
牛奶50克

早/晚—咖啡+水煮菜+蛋白质的做法与步骤

  1. 1.

    1.水煮开后,放绿叶菜。烫熟后凉水冲下,倒一点椒盐粉+五香粉。 2.水煮鸡蛋,切片。放椒盐粉。 3.水果切片。 4.牛奶微波炉打热后冲咖啡粉。

  2. 2.

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