香煎鳕鱼（高蛋白）

香煎鳕鱼（高蛋白）的做法与步骤

1. 1.

   鳕鱼加少许盐，腌制30分钟，备用

2. 2.

   把平底锅热（不要往锅里倒油！） 在鳕鱼上两面加点橄榄油，然后把鱼放入平底锅，煎至两面金黄即可出锅

3. 第3步.

   摆盘，撒黑胡椒/挤上柠檬，一道美味的香煎鳕鱼就好了！