牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐
牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐的做法说明
午餐带沙拉最方便 也不会觉得油腻
大概是2-3人份
牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
牛排放至室温 加盐和黑胡椒
- 第2步.
杏鲍菇洗净切块
- 第3步.
两瓣蒜 拍碎
- 第4步.
融化黄油 加入蒜
- 第5步.
放入牛排 单面一分半左右
- 第6步.
煎好后牛排静置5-10分钟
- 第7步.
洗净小番茄
- 第8步.
一扎龙须面 煮熟
- 第9步.
煮熟后焯水 防止面粘在一起
- 第10步.
加入老干妈 韭菜花 藤椒油和一品鲜 用量见上方
- 第11步.
把醒好的牛排切块
- 第12步.
橙子切块
- 第13步.
我还加了冻的玉米毛豆 自己买玉米粒或者毛豆也一样 还可以加入坚果
- 第14步.
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- 第15步.
调沙拉酱：加入蜂蜜 黑胡椒和油醋酱
- 第16步.
我用的是即食沙拉菜 不然也可以买生菜自己回来弄 把菜放在保鲜盒最下面
- 第17步.
上面放入混合均匀的其他菜 牛排和面条 加入沙拉酱 拌匀
- 第18步.
完成！
