减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉
减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法说明
想吃辣子鸡 就瞎做了这个无油炒鸡胸肉
狂加了很多辣椒粉 加了一点盐生抽蚝油
没想到 真的是超嫩啊 出乎意料的好吃
低热量 超方便
鸡胸肉切一切 下锅炒一炒 完事儿
不过你得有个超级不粘锅 哈哈哈
减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
锅烧热 鸡胸肉切片下锅 你可以加一点点油也可以
- 第2步.
大火翻炒
- 第3步.
全程大火 煎至微黄
- 第4步.
加一点点生抽翻炒 加一点蚝油 盐翻炒
- 第5步.
肉微熟以后放辣椒翻炒 然后放超细的辣椒面翻炒
- 第6步.
然后出锅
- 第7步.
一顿有蛋白质 有菜 有碳水的午餐完成 土豆炖芸豆是我妈早晨做的 清炖的 太好吃了
