低脂健身早餐:不到200卡的西葫芦鸡蛋饼
低脂健身早餐:不到200卡的西葫芦鸡蛋饼的做法说明
减肥期间女生早餐应控制在390卡以下。低碳水，高蛋白，粗纤维。图片两人份，每人200卡左右热量。加上一杯牛奶或酸奶，一共300多卡。
西葫芦是美容蔬菜，可以多吃。
低脂健身早餐:不到200卡的西葫芦鸡蛋饼的做法与步骤
- 第1步.
西葫芦刨丝，放盐搅拌，静置2分钟。目的是让西葫芦软化，便于后面步骤的搅拌。
- 2.
打入两个鸡蛋，两勺面粉，搅拌均匀。这一步忘了拍照...
- 第3步.
加白胡椒粉和孜然粉，当然也可以换成五香粉之类的，这个全看个人口味。我也试过放韩国辣酱，味道也不错~
- 第4步.
我用的是不粘锅，不放油，容易粘锅的话就少刷点油。为了省事，我是一次倒入（分几次做小饼的话，会比较美观）。小火煎至半凝固后划十字，依次翻面继续煎。
- 第5步.
煎至金黄盛出。（翻面的时候手抖了，剪的太丑） 记得交美美的作业。
