营养补肾黑米粥

营养补肾黑米粥

营养补肾黑米粥的食材和调料

大米一小把	杯
黑米两小把	克
黑豆两小把	克
百合十片	克
核桃三个	克
黑芝麻一小把	克
薏米三小把	【可以偶尔放】
红糖适量	克

营养补肾黑米粥的做法与步骤

第1步.
所有材料用水先泡好
第2步.
加入适量的水开煮30分钟
第3步.
盖上盖子，过几个小时就可以吃了

小贴士

早上起来把这些食材用水泡软，大概泡6小时左右，然后中火煲30分钟，熄火盖上盖子，两小时后就可以吃了，具体时间可以根据自己的来调整，也可以晚上泡好，早上煮，薏米有时候也可以用花生米，红枣，小米代替哦，这个补肾黑米粥，希望对大家有帮助，祝大家都拥有健康的好身体❤

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