食美粥-水果粥系列|“藕合枇杷粥”润肺止咳 营养早餐莲藕百合枇杷粥砂锅炖锅做法易学易做
食美粥-水果粥系列|“藕合枇杷粥”润肺止咳 营养早餐莲藕百合枇杷粥砂锅炖锅做法易学易做的做法说明
百合无胆固醇、低钠，富含维生素C，有助于减肥，还能补中润肺、镇静止咳。枇杷的热量较低，还可润燥清肺、止咳降逆。莲藕中矿物质含量较高，淀粉含量丰富，减肥期间可以代替主食食用，还可润燥。此粥对于因肺燥津伤所致的咳嗽也有较好的疗效。
（可盛两碗）
食美粥-水果粥系列|“藕合枇杷粥”润肺止咳 营养早餐莲藕百合枇杷粥砂锅炖锅做法易学易做的做法与步骤
- 第1步.
先将小米、干百合淘洗干净，提前在清水中浸泡1小时。 枇杷去皮去核，莲藕切丁
- 第2步.
砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。放入小米、百合、藕丁大火烧开，转小火熬煮40分钟。
- 第3步.
最后放入枇杷肉稍煮1分钟左右即可关火。
小贴士
好粥是熬出来的
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