超快手三明治减脂餐

超快手三明治减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   面碗内铺一层保鲜膜，放入两面煎至微黄的全麦吐司

   
2. 第2步.

   依次放一层黄瓜片、西红柿片、水煮蛋

   
3. 第3步.

   放一层清水煮好的西兰花

   
4. 第4步.

   鸡脯肉加入欧芹碎、黑椒碎、蚝油、柠檬片提前腌制约30分钟，平底锅煎好，放入煎好的鸡脯肉

   
5. 第5步.

   再依次放一层西红柿

   
6. 第6步.

   放一层黄瓜

   
7. 第7步.

   放入面包片，再放一张保鲜膜，压实包好就可以啦😄

   
8. 第8步.

   享用午餐——健康营养减脂三明治🥪