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轻食美人早餐打卡Day13杂粮粥(赤豆、玉米碴、荞麦)，韭菜盒子、黄豆焖海带，百菲酪水牛奶

轻食美人早餐打卡Day13杂粮粥(赤豆、玉米碴、荞麦)，韭菜盒子、黄豆焖海带，百菲酪水牛奶
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轻食美人早餐打卡Day13杂粮粥(赤豆、玉米碴、荞麦)，韭菜盒子、黄豆焖海带，百菲酪水牛奶的食材和调料

食材如下

轻食美人早餐打卡Day13杂粮粥(赤豆、玉米碴、荞麦)，韭菜盒子、黄豆焖海带，百菲酪水牛奶的做法与步骤

  1. 第1步.

    赤豆(先泡24小时)，玉米碴，荞麦

    轻食美人早餐打卡Day13杂粮粥(赤豆、玉米碴、荞麦)，韭菜盒子、黄豆焖海带，百菲酪水牛奶的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    电饭锅煮粥档就可以

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  3. 第3步.

    鸡蛋，虾皮，韭菜

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  4. 第4步.

    捏成韭菜盒子花边

    轻食美人早餐打卡Day13杂粮粥(赤豆、玉米碴、荞麦)，韭菜盒子、黄豆焖海带，百菲酪水牛奶的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    锅里放油，摆上韭菜盒子，加点水，盖锅盖，小火

    轻食美人早餐打卡Day13杂粮粥(赤豆、玉米碴、荞麦)，韭菜盒子、黄豆焖海带，百菲酪水牛奶的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    水干，定型即可

    轻食美人早餐打卡Day13杂粮粥(赤豆、玉米碴、荞麦)，韭菜盒子、黄豆焖海带，百菲酪水牛奶的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    黄豆焖海带

    轻食美人早餐打卡Day13杂粮粥(赤豆、玉米碴、荞麦)，韭菜盒子、黄豆焖海带，百菲酪水牛奶的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    这个奶蛋白质含量高

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  9. 第9步.

    很好的早餐

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