一周减脂餐便当
一周减脂餐便当的做法说明
茸茸妈妈坚持了一年半的母乳喂养，终于断奶了，面对臃肿的身材，决心减肥。
每周公布一次减值餐食谱~~
一周减脂餐便当的做法与步骤
- 第1步.
周一减脂餐便当： 1，碳水化合物：吐司2片 2，蔬菜和水果：紫甘蓝沙拉（紫甘蓝，黄瓜，小番茄，沙拉酱） 3，蛋白质：水煮蛋
- 第2步.
周二减脂餐便当： 1，手抓饼（卷土豆丝＋煎蛋） 2，樱桃和西瓜
- 第3步.
周三减脂餐便当： 1，玉米 2，黄瓜 3，水煮蛋 4，西瓜和樱桃
- 第4步.
周四减脂餐便当： 1,水煮西蓝花 2，水煮蛋 3，吐司 4，樱桃
- 第5步.
周五减脂餐便当： 1，秋葵蛋卷 2，吐司 3，苹果和提子
小贴士
碳水化合物+蛋白质+蔬果的单配，每日更换即可
