茄味嫩肉火腿蔬菜三明治
茄味嫩肉火腿蔬菜三明治的做法说明
简单，营养又美味！
茄味嫩肉火腿蔬菜三明治的做法与步骤
- 第1步.
先上一张蔬菜的原料图片！
- 第2步.
首先把清洗干净的所有蔬菜切细丝，洋葱加一点盐稍微腌一下，然后用凉开水洗干净，甘蓝菜选用顶部嫩绿的部分，也过一下凉开水！
- 第3步.
过凉开水后要充分沥干水份，能用厨房纸吸干就更好了。
- 第4步.
把肉切成小片状用适量的盐，生抽，一点点的糖，玉米淀粉，油拌匀，用不粘锅炒至断生后加入适量的亨氏番茄酱翻炒均匀！
- 第5步.
火腿两面煎一煎，蔬菜加盐，黑胡椒粉和适量的亨氏千岛酱拌均匀！
- 第6步.
取一张吐司片，先铺上一层的蔬菜，再铺上肉片！
- 第7步.
盖上一片吐司片后，又铺上一层蔬菜，再放上两片火腿，最后盖上一片吐司片，一共用了三片的吐司片！
- 第8步.
最后对角切开，美味营养的三明治就完成了，可以开吃！
小贴士
选用的甘蓝菜也可以分开一片一片的洗干净后再过一过凉开水，然后再切丝，这样就不会有很多的水份了。
