简单易做的煎鳕鱼

简单易做的煎鳕鱼的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材

   
2. 第2步.

   鳕鱼解冻  切1厘米厚片  加柠檬汁  白砂糖  黑胡椒  腌制5分钟

   
3. 第3步.

   柠檬挖出肉肉  肉肉挤汁

   
4. 第4步.

   鲜竹笋开水煮2分钟

   
5. 第5步.

   蜜桃 千禧果 荔枝  蓝莓  切丁 用酸奶拌  因为减脂  不用沙拉酱

   
6. 第6步.

   少许橄榄油  将鳕鱼两面煎至金黄

   
7. 第7步.

   切丁水果装盘

   
8. 第8步.

   装盘  OK