做一个自律的孕妇
做一个自律的孕妇的做法说明
怀孕不意味着大吃大喝，自律也不等于自虐。
合理饮食+适量运动，任何阶段都要好好照顾自己
做一个自律的孕妇的食材和调料
| 肉类 | 50克 |
| 蔬菜 | 200克 |
| 谷薯类主食 | 75克 |
| 油 | 10克 |
做一个自律的孕妇的做法与步骤
- 第1步.
煎巴沙鱼柳+茭白炒胡萝卜+玉米
- 第2步.
黄鳝+白蘑菇+意面
- 第3步.
烤羊前腿+凉拌黄瓜+蘑菇番茄汤+全麦吐司
- 第4步.
煎老豆腐+清炒菜心+杂粮饭
- 第5步.
姬松茸芦笋炒牛上脑+清炒绿豆芽+牛油果全麦吐司
- 第6步.
烤鸡腿+洋葱青椒姬松茸炒土豆+清炒菜心+核桃花生土豆泥
- 第7步.
杏鲍菇芦笋炒牛肉+焖大虾+清炒荷兰豆+烤全麦吐司
