【减脂早餐】防弹牛油果昔
【减脂早餐】防弹牛油果昔的做法说明
【7天瘦5斤食谱】-DAY6 早餐
热热的牛油果昔是非常健康的早餐，把牛油果的丰富油脂充分混溶到果昔里，提供充足的能量来燃烧卡路里，饱满的精力一直持续到下午。
牛油果清香绵柔，淡奶油丝滑香浓，一杯浓浓的能量果昔，用3分钟的时间，开启轻松舒适的一天，有态度的生活也可以很美味。
【减脂早餐】防弹牛油果昔的食材和调料
| 【来吃好饭】食材盒子 | 1个 |
【减脂早餐】防弹牛油果昔的做法与步骤
- 第1步.
【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦~
- 第2步.
取一颗牛油果的果肉，加入10g的黄油。 其实是制作这天，MCT油用完了，所以用选用了黄油，但这不就是生活，简单又随意~
- 第3步.
倒入10g的淡奶油或者椰子油，淡奶油的奶香和椰子油的椰香我都很喜欢，大家自由的选吧。 有朋友在问淡奶油选什么样的？大家可以看一下配料表，选无糖的就可以，超市里都能买到。
- 第4步.
倒入350mL开水。
- 第5步.
用搅拌机搅拌均匀。 里面已经看不到颗粒，油脂也不会挂在搅拌机壁上，就可以了。
- 第6步.
3分钟，「防弹牛油果昔」做好啦！满满一杯，暖胃营养，还能轻松轻断食，幸福指数直线上升~
小贴士
牛油果有丰富的油脂，所以大家看到的配方表里，油脂的量会减少一些。
MCT油也可以用黄油来代替，我的做法里，就使用了黄油，量同样是10g。
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