低脂韩式芝士鸡排
低脂韩式芝士鸡排的做法说明
健身减肥的人免不了和鸡胸红尘作伴，那么我们今天就让它和芝士作伴，吃的潇潇洒洒吧
低脂韩式芝士鸡排的食材和调料
| 芝士 | 片 |
| 鸡胸肉 | 块 |
| 盐 | 克 |
| 胡椒粉 | |
| 韩式拌饭酱 |
低脂韩式芝士鸡排的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉从中间片开，用刀背剁成鸡肉排，涂上适量食盐及白胡椒粉腌制半小时
- 第2步.
鸡胸上平铺一片芝士，然后卷起来
- 第3步.
用锡纸像包糖果一样包起来
- 第4步.
放入烤箱180度15分钟，取出打开锡纸，涂上拌饭酱，继续150度15-20分钟
- 第5步.
切片装盘，配上自己喜欢的蔬菜
小贴士
鸡胸是160g的，芝士片是20g一片的
