减脂‖吃过最好吃的均衡鸡胸牛油果蟹棒沙拉（超低卡健康沙拉酱）
减脂‖吃过最好吃的均衡鸡胸牛油果蟹棒沙拉（超低卡健康沙拉酱）的做法说明
(✪▽✪)
根据厨房剩的食材拼凑
没想到！
出乎意料的好吃！
超低卡超美味！
🔸碳水：玉米粒 南瓜
🔸油脂：牛油果 希腊酸奶
🔸蛋白质：希腊酸奶 鸡胸 蟹肉棒
🔸膳食纤维：胡萝卜 生菜 南瓜
减脂‖吃过最好吃的均衡鸡胸牛油果蟹棒沙拉（超低卡健康沙拉酱）的食材和调料
| 牛油果 | 半个 |
| 蟹肉棒 | 3个 |
| 南瓜 | 根据自己吃主食的量 |
| 玉米粒 | 60克 |
| 胡萝卜 | 1小根 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生菜 | 4片 |
| 超低卡酱料： | |
| 希腊酸奶 | 半杯 |
| 黑胡椒/孜然 | 适量 |
| 咖喱粉 | 适量 |
| 柠檬 | 4分之1个 |
减脂‖吃过最好吃的均衡鸡胸牛油果蟹棒沙拉（超低卡健康沙拉酱）的做法与步骤
- 1.
腌制鸡胸肉至少20分钟： ①希腊酸奶 ②黑胡椒 ③咖喱粉 ④一点柠檬汁 ⑤按摩鸡胸
- 2.
①南瓜切丁 ②胡萝卜切丁
- 3.
①蒸南瓜丁 同时煮玉米粒和胡萝卜丁 ②无油煎蟹肉棒（无需解冻） ③无油煎腌好的鸡胸
- 4.
①碗底铺上生菜 ②牛油果切条挖出放入碗内 ③玉米粒 胡萝卜丁 南瓜丁分别放入 ④鸡胸切条放入 ⑤蟹肉棒切段放入
- 5.
超低卡酱料： ①希腊酸奶 ②黑胡椒/孜然粉 ③柠檬汁 ④搅拌均匀
- 第6步.
营养均衡 超低卡的美好沙拉♡ 完成！！
小贴士
似乎没什么小贴士
猜你喜欢的菜谱
无敌健康沙拉（特色：牛油果、鸡胸肉、秋葵、自制苹果沙拉酱）
杂蔬豆腐鸡胸肉芝士烘蛋（低卡健康版）
超低碳水低卡健康版意大利千层面（Vege-simulated Lasagna)
超低卡饱腹营养均衡的鳕鱼土豆沙拉减肥增肌餐
牛油果核种一棵牛油果【牛油果盆栽】整个牛油果之牛油果面包卷(附极致奢华牛油果内馅配方)烤鸡胸牛油果沙拉，不需要沙拉酱纯草哦牛油果鸡蛋酸奶～【吃个牛油果^_^扔掉护肤品】牛油果又名油梨、鳄梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含有量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健品。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。超低脂超健康的沙拉酱沙拉桂冠沙拉酱食谱——牛油果鸡蛋沙拉酱火腿三明治超低糖超低油的「南瓜小欧包」🥑牛油果花🥗色拉装饰【内附开牛油果和挑选牛油果的方法】牛油果二重奏：牛油果培根吐司和牛油果思慕雪
